Evergreen Buddhist Culture

May All Beings Be Well and Happy!
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0167870
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9789864010042

集結~蘇曼那沙拉長老最精華的開示 傳家之寶•燙金典藏版 日常生活瑣事常令你動怒嗎? 能否有方法讓自己不要生氣? 14天大腦更新!由「生氣腦」脫胎換骨成「幸福腦」 「都是別人不好,我會生氣是理所當然的!」 「我實在氣到不行,一不小心才會動手打人!」 我們之所以常發脾氣,是因為我們的大腦屬於「生氣的腦」,瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感,而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得「那個人很討厭」,這完全是原始腦的情緒。 如果想調整這種「動不動就要生氣的大腦」,使大腦進化為「可以感覺到幸福的大腦」,必須歷經訓練:「練習將這種只會察覺危險的神經迴路,重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路」。 只要每天持續給予小小訓練,開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後,將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人! 斯里蘭卡上座部佛教知名長老──蘇曼那沙拉,在本書中除了歸納出「如何不生氣」的精簡重點之外,更以日常生活中常見的事情為例,具體提出易於實踐的方法與妙招。 透過蘇曼那沙拉長老平易近人的說明與引導,為所有想要練習不生氣的人,提供一個最明確而具體的方法,陪伴與協助我們克服心中的怒氣,一起獲得心靈上的平靜、擁抱幸福快樂,找到「不生氣的自己」! ──當我們學會拋開情緒來看待每件事物,就不會再被忿怒蒙蔽雙眼。 也就不會再讓忿怒傷害自己、傷害我們所愛以及愛我們的每個人。 ◎收錄「忿怒類型診斷表」 →若想擊退敵人,就必須先了解敵人! 書中歸納出10種忿怒類型分析,利於我們隨時掌握自己的忿怒情緒。 ◎來自佛陀的教誨 ⇔ 蘇曼那沙拉長老的觀點 →重點式介紹佛陀所傳授的「對於忿怒的正確處理方式」,並請蘇曼那沙拉長老提出現代人日常生活中容易實踐的具體方法,一同陪著我們練習不生氣。 ◎卷末「慈悲心的觀想文」附錄 →介紹佛教所教導的「慈悲心的觀想」。 不管任何時候、任何場所、任何人都能簡單的履行「慈悲心的觀想」。 →貼心附贈「慈悲心的觀想」抄經文 提供抄經文表格,書寫時,可隨著一個字一個字的唸誦。 靜心抄寫並唸誦多遍之後,您將會感受心情的變化:不管看到任何生命,都能懷有慈悲之心。